Pour être au top, travaillez votre souplesse !

Soupless taekwondo - exercices d'étirement

Quel que soit l’art martial que vous pratiquez, un travail sérieux de la souplesse est indispensable afin d’acquérir plus d’aisance dans les mouvements et prévenir les blessures. En taekwondo, être très souple des hanches et des jambes est un atout décisif, a fortiori depuis que les points pour une touche à la tête ont été revalorisés.

J’entends déjà les pratiquants adultes réagir : « c’est beaucoup plus dur après la fin de la croissance ». Correct. Jusqu’à l’adolescence, la flexibilité articulaire est supérieure. Cependant, tout est encore possible si vous vous entraînez avec les bonnes positions corporelles, sans forcer, et avec beaucoup de discipline ! La tâche sera plus ardue pour ceux ayant pratiqué un sport qui muscle beaucoup le bas du corps (cyclisme, football, etc.).

Pour tous ceux qui se perfectionnent à la maison, voici une vidéo qui présente quelques techniques d’étirements essentielles :

 

Cette entrée a été publiée dans Arts martiaux, Entraînement and taguée , , , . Placez un signet sur le permalien.

One Response to Pour être au top, travaillez votre souplesse !

  1. Pingback : Garder la forme au cours d’un long voyage

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Vous pouvez utiliser ces balises et attributs HTML : <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>